Ladda ner helt gratis

 

 

2-dagars splitprogram 3-dagars splitprogram 4-dagars splitprogram  4-dagars splitprogram AVANCE 5-dagars splitprogram AVANCE  Träningsschema N/M 3 månaders schema

Träningsschema HC  Styrkeprogram --special-- Styrkeschema --ÖKA i styrka-- Program AVANCE

Bilder på olika övningar Stretchövningar Kostschema för sommarformen Målsättningsunderlag Träningsdagbok  Viktjournal med delmål NYTT

 

Dessa scheman är utformade av personer med lång erfarenhet i styrketräning.

De flesta enklare scheman duger i början av din träning, för att utvecklas säkrare och effektivare så rekommenderar vi att du kontaktar en bra personlig tränare som skräddarsyr ett träningsprogram efter dina förutsättningar.

 

Kolla in Personliga tränare här...

 

Du behöver en PDF läsare för att läsa våra träningsscheman, ladda ner den här om du inte har en.

 

 

 

 

 

Läs våra villkor