Träna på jobbet

De flesta människor känner att det inte finns något utrymme i deras redan hektiska liv för fysisk aktivitet. Träning är oftast associerat med att gå till gymmet eller att vara ute och jogga, sanningen är att vi tränar väldigt mycket utan att tänka på det. Vi tränar t.ex. när vi går till och från bussen, går i trappor med mera, anledningen till att vi inte uppmärksammar denna typ av träning är att i detta fall är träningen en biprodukt av att ta sig från punkt A till punkt B.

 

Istället för att parkera precis utanför jobbet så kan du ställa bilen något kvarter bort och promenera den resterande biten av vägen.   Det handlar om att skrapa ihop så många meter som möjligt, istället för att använda toaletten på din våning kan du ta trapporna till en annan, det samma gäller om du är sugen på kaffe, gå då till kaffeautomaten på den övre eller undre våningen,för att stärka upp händerna och armarna. Behöver du tala med en av dina

kollegor så gå till dem istället för att använda telefonen, sitter du i ett telefonsamtal så kan du stretcha samtidigt som du pratar eller trycka på en stressboll

 

Lunchrasten är ett toppen tillfälle att träna lite hårdare, ta en sväng ner till det lokala gymmet eller gå på en rask promenad, se bara till så att du inte glömmer att äta din lunch.

 

 

//Team KroppsNytt